07 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2795 kcal
|
Yağ: 139,33g | Prot: 88,12g | Karb: 322,56g.
Kahvaltı: Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Yeşil Zeytin, Susamlı Simit, Yörsan Köy Peyniri, İçim Tereyağ. Akşam Yemeği: İçli Köfte, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Aperatifler/Diğer: Mis Yarım Yağlı Süt, Çilek, Portakal, Armut, Kırmızı Lezzetli Elma, Kırmızı Lezzetli Elma, Magnum Mini Double Karamel, Çilek, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. devamı için...
|
|
3588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|