|
in 3 dagen + 4 kg erbij; morgen kijken wat de echte schade is als ik de vocht weer kwijt ben.
catastrofaal weekend. alles gegeten wat los en vast zit .Niets mwer genoteerd.Flinke eetbuien gehad.
Vanaf vandaag maar weer alles plannen en opschrijven en opnieuw beginnen.
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 49,25g | Prot: 86,46g | Karb: 131,47g.
Kahvaltı: AH Crunchy Muesli Chocolade Hazelnoot met Stevia, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH Conference Peren, AH CHIAZAAD Thuis, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Mazzetti Balsamico Azijn, Demeter Appelazijn, Baresa Zwarte Olijven, Nevo Komkommer met Schil, AH Snoeptomaatjes, All Seasons Gemengde Sla, Lasagne met volkorenbladeren. Akşam Yemeği: Eiwit, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Citroensap, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|