09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2351 kcal
|
Yağ: 77,33g | Prot: 81,21g | Karb: 336,73g.
Kahvaltı: Yulaf Ekmeği, Genç Yeşil Soğan, Tereyağı, Salatalık, Domatesler, Süzme Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Salçalı Makarna, Ceviz, Soğan veya Taze Soğan, Yoğurt, Yulaf Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Patates Salatası, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Sakıpağa Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Mentos Meyve Aromalı Draje Şeker, Migros Baharatlı Kraker, Eti Balik Kraker. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|