09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4652 kcal
|
Yağ: 165,12g | Prot: 159,57g | Karb: 678,63g.
Kahvaltı: Blue Bunny Blue Bunny Champ! Strawberry Shortcake, Dunkin' Donuts Apple Fritter, Kroger Apple Fritter, Sugar, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Cupcake with Icing, DiGiorno Pizzeria! Thin Margherita Pizza, Oranges, Quest Chocolate Caramel Pecan Hero Protein Bar, Sweet 2 Eat Peaches, Kiwi Fruit, Great Value Apple Fritter. Öğle Yemeği: Quest Chocolate Caramel Pecan Hero Protein Bar, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), 2% Fat Milk, Trix Cereal. Akşam Yemeği: California Pizza Kitchen Thai Style Chicken Pizza, Apples. devamı için...
|
|
4588 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 10 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
09 Nis 19 üye tarafından: LZenn
|
09 Nis 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|