Biene Mays Günlüğü, 10 Nis 19

gisteren hele dag gewerkt en in de avond nog hardgelopen
maaltijden: ontbijt- warme lunch - IF in de avond

Nu een lege maag en lege darmen
Ik voel wel dat ik ook nog veel vocht vasthoudt
Komende dagen nog knallen om een deficit op te buwen voor het weekend
Ben zondag zelf jarig dus dat wordt weer feesten met verjaardagstaart en lekker eten.

53,5 kg Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1028 kcal

Yağ: 47,78g | Prot: 70,27g | Karb: 84,67g.   Akşam Yemeği: Milbona Witte Kaasblokjes Light, Mazzetti Balsamico Azijn, Zwarte Olijven, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, All Seasons Gemengde Sla, Lasagne met volkorenbladeren. Aperatifler/Diğer: AH Crunchy Muesli Bosvruchten met Stevia, AH Frambozen, AH CHIAZAAD Thuis, Optifit Proteïne Kwark Framboos. devamı için...