11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 69,87g | Prot: 107,80g | Karb: 149,97g.
Kahvaltı: Ceviz, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez, Şekersiz Çay, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yörsan Beyaz Peynir, Pınar Labne, Haşlanmış Yumurta, Bim Tam Buğday Unlu Ekmek, Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Jalapeno, Toz Biber, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Ayran, Dana Eti, Lavaş. Aperatifler/Diğer: Simbat Soslu Cips Fıstık, Simbat Soslu Mısır, Fındık, Şekersiz Çay. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|