11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 49,82g | Prot: 57,05g | Karb: 90,63g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Domatesler, Sütlü Kahve, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kepekli Ekmek, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Kremalı Mantar Çorbası, Kepekli Ekmek, Domatesler, Kapuska, Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: Kiraz Domates, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Sütlü Kahve, Kuru Kayısı, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|