11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 67,57g | Prot: 120,84g | Karb: 254,93g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Коричневый Сахар, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Валдайский Погребок Лечо Любительское, Мясо Индейки. Akşam Yemeği: Maestro de Oliva Оливки с Косточкой, Окей Окунь Морской, Винегрет домашний. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад Горький 72%, Лаваш, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|