12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 53,15g | Prot: 88,79g | Karb: 124,54g.
Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Mis Yağlı Süt, Tereyağı, Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Patlıcan Salatası, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|