13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 52,18g | Prot: 88,41g | Karb: 78,27g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Badem, Gün Kurusu, Altınkılıç Kefir Sade. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|