13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
758 kcal
|
Yağ: 38,59g | Prot: 24,10g | Karb: 85,45g.
Kahvaltı: Çilek, Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek, Menemen. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek, Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çilek, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1879 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|