p.sarigul Günlüğü, 13 Nis 19

p.sarigul Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

60 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Nisan 2019:

990 kcal

Yağ: 49,44g | Prot: 70,61g | Karb: 70,88g. Kahvaltı: Karpuz, Sütaş Light Süt, Kurutulmuş Chia Tohumları. Öğle Yemeği: Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Domatesler, Migros Labne, Namet Pastırma. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Semizotu Yemeği. devamı için...

1682 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor