14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 48,04g | Prot: 58,16g | Karb: 114,30g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Yumurta, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan. Öğle Yemeği: Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Çilek, Tadım Gün Kurusu Kayısı, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Domatesler, Kepekli Ekmek, Dardanel Ton Klasik, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Kereviz, Zeytinyağlı Pırasa. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|