14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 56,69g | Prot: 36,13g | Karb: 109,89g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Menemen. Öğle Yemeği: Çilek, Doğalsan Yulaf Kepeği, Fındık, Ceviz, Muz, Badem, Çilek, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Tahıllı Ekmek, Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Yeşil Çay, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|