14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2449 kcal
|
Yağ: 71,26g | Prot: 154,29g | Karb: 326,98g.
Kahvaltı: Bozbeyi Ezine, Namet Hindi Füme, Salatalık, Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ayran, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Sarımsak, Salatalık, Domatesler, Marul, Mantar, Kabak, Patlıcan, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Mis Yarım Yağlı Süt, Mis Doğal Yoğurt, Armut, Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma, Portakal, Magnum Mini Double Karadut Böğürtlen, Salatalık, Havuç, Mis Yarım Yağlı Süt, Muz, Çilek. devamı için...
|
|
3136 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|