|
nur 300g , für ein Wochenende super.
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 78,27g | Prot: 82,68g | Karb: 221,17g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Heidelbeeren, Lidl Weltmeisterbrot, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Soljanka. Akşam Yemeği: Schwarzbach Feinkost Szegediner Gulasch, Sesamöl, Spitzpaprika, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Donut mit Vanillepuddingfüllung. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bauchtanz oma Kilo Geçmişi
|