|
jarig geweest en heel lekker en heel veel gegeten.
volle darmen en veel vocht, dus morgenochtend maar kijken wat de echte schade is.
Komende dagen maar KEIZER - Koning- BEDELAAR- principe toepassen met een warme maaltijd tussen de middag.
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 39,54g | Prot: 82,73g | Karb: 151,56g.
Kahvaltı: Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Bloemkoolaardappelpuree, Primadonna Olijfolie, Maggi Jus Rundvlees, Gekookte Wortelen, Bereide Koolrabi (zonder Olie Bereid), AH Kipbraadworst. Akşam Yemeği: Aardbeien, Optifit Magere Kwark Aardbei, AH Classic Cola Stevia, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Jacob Hooy Vanillepoeder, Citroensap, Eiwit. devamı için...
|
Haftada 22,4 kg alıyor
|