|
98
98
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 96,29g | Prot: 65,67g | Karb: 172,82g.
Kahvaltı: Katmer, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Poğaça, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Maydanoz, Limon Suyu. Öğle Yemeği: Kısır, Nar Ekşisi, Kısır, Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Kıymalı Yumurta, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Ayva, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Ceviz, Simbat Ceviz, Ülker Hobby, Keçiboynuzu, Keçiboynuzu, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|