|
sizce bu konuda deneyimli insanlar ne önerirsiniz 117 kiloyum 90a çekmek istiyorum
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 48,28g | Prot: 130,84g | Karb: 199,21g.
Kahvaltı: Maydanoz, Marul, Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ekmecik Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Ekmecik Kepekli Ekmek, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Ekmecik Kepekli Ekmek, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Kayısı, Tarçın, Mis Süt, Muz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|