17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3427 kcal
|
Yağ: 122,05g | Prot: 190,50g | Karb: 408,51g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Betty Crocker Cupcake Icing, Cheeseburger (Single Patty with Condiments and Vegetables), Potato Chips. Öğle Yemeği: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Sugar, Bananas, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Brownie, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Brownie, Banana Bread, Sam's Club 3 Meat Pizza. devamı için...
|
|
4772 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Got a good trend going :) - up that is. This down turn isn't nearly as low as the others.
17 Nis 19 üye tarafından: LZenn
|
17 Nis 19 üye tarafından: John10251
|
17 Nis 19 üye tarafından: davidsprincess
|
17 Nis 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|