Renkola Günlüğü, 18 Nis 19

Renkola Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Skor 7-3 :)

60 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Nisan 2019:

1246 kcal

Yağ: 52,52g | Prot: 102,72g | Karb: 82,05g. Kahvaltı: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Pınar Süt (200ml). Öğle Yemeği: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Ananas, FitNut Fıstık Ezmesi. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor