18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4395 kcal
|
Yağ: 170,82g | Prot: 166,99g | Karb: 566,98g.
Kahvaltı: Apples, Hershey's Milk Chocolate, Betty Crocker Rich & Creamy Frosting - Cream Cheese, Pizza with Meat. Öğle Yemeği: Brownie, Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, 2% Fat Milk, Kroger Creme Filled Long John, Dunkin' Donuts Glazed Donut. Akşam Yemeği: On The Border Tortilla Chips, Fried Rice, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). devamı için...
|
|
3830 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
How are the shoulder striations coming?
18 Nis 19 üye tarafından: Terrapin12
|
About the same. Just getting back to where I was with some added mass hopefully.
18 Nis 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|