20 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 63,94g | Prot: 72,31g | Karb: 190,48g.
Kahvaltı: 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 올리브기름, 바나나, 서울우유 서울우유. Öğle Yemeği: 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드, 깍두기, 농심 튀김우동. Akşam Yemeği: 꿀, 현미밥, 찐고구마, 가자미조림. Aperatifler/Diğer: 혼합 견과류, 오렌지. devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|