20 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
566 kcal
|
Yağ: 35,74g | Prot: 33,10g | Karb: 30,87g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Tel Peyniri, Koska Yaz Helvası, Domatesler, Şekersiz Çay, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem. Akşam Yemeği: Domatesler, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. devamı için...
|
|
795 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|