|
123
|
123 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 123 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 46,73g | Prot: 117,70g | Karb: 193,22g.
Kahvaltı: Hardline Whey 3 Matrix, Eti Form Kepekli Bisküvi. Öğle Yemeği: Portakal, Makarna, Pırasa Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Çiğköfte Dürüm. Aperatifler/Diğer: Hardline Whey 3 Matrix. devamı için...
|
|
3851 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 77 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|