20 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 49,60g | Karb: 150,41g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Tereyağı. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Çiğ Köfte, Mercimek Çorbası, Uneller Tam Buğday Lavaş. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|