eylül 23 Günlüğü, 20 Nis 19

eylül 23 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

53,8 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg. Geriye kalan: 9,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Nisan 2019:

678 kcal

Yağ: 41,42g | Prot: 38,18g | Karb: 38,82g. Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Yumurta, Muz. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Bulgur Pilavı. devamı için...

1557 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

29 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler tatlım👍

20 Nis 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Teşekkür ederim ablacım

20 Nis 19 üye tarafından: eylül 23

Oluyor yavaş yavaş 😀

21 Nis 19 üye tarafından: CL-DeepMan

Tebrik ederim Eylül 😊👍

21 Nis 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Teşekkür ederim Merih abi

21 Nis 19 üye tarafından: eylül 23

Oluyor yavaş yavaş da bu sefer de su kaybından korkuyorum.

21 Nis 19 üye tarafından: eylül 23

Şu içtikten sonra çıkıyorum özellikle ama bilemedim

21 Nis 19 üye tarafından: eylül 23


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

eylül 23 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

eylül 23 Günlüğü, 20 Nis 19

Yorum Gönder

eylül 23 Kilo Geçmişi