21 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 83,86g | Prot: 101,76g | Karb: 112,60g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Krep, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Tavuk Kanadı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|