22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 79,32g | Prot: 79,24g | Karb: 91,44g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Salatalık, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çerezya Çiğ Badem . Akşam Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, İzmir Köfte, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
nostaljikmavi Kilo Geçmişi
|