24 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 50,44g | Prot: 52,07g | Karb: 125,81g.
Kahvaltı: Domatesler, Tahıllı Ekmek, Yumurta Omleti, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çilek, Tarçın, Muz, Badem, Doğalsan Yulaf Kepeği, Fındık, Pınar Light Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Badem, Sütlü Kahve, Yeşil Çay, Kuru Kayısı, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|