24 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3636 kcal
|
Yağ: 123,60g | Prot: 177,95g | Karb: 496,34g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pears, Plum, Jack's Original Bacon Cheeseburger Pizza, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Pears. Öğle Yemeği: Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate, Pears, Sugar, Milk (Nonfat), Reese's Reese's Puffs Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Akşam Yemeği: Jack's Original Supreme Pizza, Peach, Pop Secret Butter Popcorn, Quest Chocolate Caramel Pecan Hero Protein Bar. devamı için...
|
|
4169 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Oturma - 5 saat, Duş Almak - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 11,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Every time you post a gain or drop with no picture, I somehow feel compiled to shout "Pics or it didn't happen!" at the top of my lungs. I've been missing some inspiration in my life...where those pics at?!? Also...how are you doing? LOL
24 Nis 19 üye tarafından: katies71
|
Well he changes his profile Pic quite a bit... So there's that. 🤔
24 Nis 19 üye tarafından: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|