|
성공: 일일 일식 다음날 (현대호텔)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 65,54g | Prot: 80,46g | Karb: 167,97g.
Kahvaltı: 죽이야기 매생이굴죽, 토마토, 포도, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 사과 주스, 크로와상, 일반 프렌치 토스트, 불고기, 베이컨, 훈제 연어, 샐러드, 계란후라이, 에스프레소 커피. Öğle Yemeği: 사과, 혼합 견과류. Akşam Yemeği: 김치, 밥, 수제비. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|