25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1027 kcal
|
Yağ: 39,86g | Prot: 46,57g | Karb: 130,74g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Elma, Sütlü Kahve, Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|