|
+ 1 kg
gisteren avond ontzettende eetbuien gekregen nadat ik brood had gegeten , was ik niet meer te stoppen ook nog chocolade, koekjes, ijs en chips .
Ik vind de vakanties met de kinderen enorm moeilijk. Als ik mijn gezin lekker zie eten wil ik ook maar dan blijft het meestal niet bij 1 stuk en ben ik niet meer te stoppen. Zolang ik gezond eet heb ik dit soort carvings niet.
Aan sporten kom ik ook niet toe , ik word volledig geleefd door hun activiteiten, mijn man werkt gewoon en kan het niet opvangen. Ik ben op één of ander manier de hele dag bezig met hun naast het huishouden en kom gewoon niet meer aan mezelf toe.
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 60,78g | Prot: 148,50g | Karb: 142,24g.
Öğle Yemeği: Lidl Magere Melk, Milsani Karnemelk, Wasa Vezelrijk Cracker, Milbona Kaas Belegen 30+, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Liefde & Passie Volkoren Brood, Hardgekookt Ei, Rucola Sla, Lidl Filet Americain Mager, Milbona Cottage Cheese Light, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Prestige Kaiserbroodje. Akşam Yemeği: Blue Band Goede Start, Knorr Saus Voor Asperges, AH Zalmstaart, Runderbouillon, Gekookt Ei, Gepofte Aardappel (met Schil), AH Witte Asperges. Aperatifler/Diğer: Citroensap, Eiwit, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Mama Natuur Biologische Magere Kwark, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Hollandse Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|