25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3699 kcal
|
Yağ: 115,73g | Prot: 181,82g | Karb: 516,46g.
Kahvaltı: Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Ralphs Pepperjack Cheese, Deli Sliced Ham, White Bread, Power Crunch Protein Energy Bar - Salted Caramel, Plum, Pears, Jack's Original Bacon Cheeseburger Pizza. Öğle Yemeği: America's Choice Jumbo Glazed Donuts, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), Post S’Mores Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Cantaloupe Melons. Akşam Yemeği: Jack's Original Mexican Style Pizza, Quest Chocolate Caramel Pecan Hero Protein Bar. devamı için...
|
|
4200 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I'm doing well. Not 10/10 but a good 8 lol. I'm going to try yo get back to the 180's for the summer.
26 Nis 19 üye tarafından: -Diablo
|
I was excited about gaining weight and leg size but now I am not happy with the body fat level. I'm torn on cutting or bulking lol. I think cutting wins since the weather is getting good.
26 Nis 19 üye tarafından: -Diablo
|
It's why I don't want to bulking again, it's hard for me to go back to eating less to lose weight.
26 Nis 19 üye tarafından: Keilin_4
|
I think that you can go directly into a cut.
28 Nis 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|