27 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 67,56g | Prot: 90,64g | Karb: 109,09g.
Kahvaltı: Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Nohut, Ayran. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Badem, Gün Kurusu, İçim Kefir. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|