|
56.2 giden _500
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
500 kcal
|
Yağ: 26,66g | Prot: 21,81g | Karb: 49,01g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: City Farm Karabuğday Patlağı, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Nescafe Sütlü Köpüklü. Aperatifler/Diğer: Su. devamı için...
|
|
1315 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 15 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|