28 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 69,06g | Prot: 105,98g | Karb: 123,17g.
Kahvaltı: Yumurta, Sütaş Eski Kaşar, Ekmecik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurtlu Buğday Salatası, Nohut. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|