29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 39,71g | Prot: 58,20g | Karb: 133,31g.
Kahvaltı: 찐고구마, 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 계란 흰자. Öğle Yemeği: 커피 (인스턴트 분말), 우유, 찐고구마, 파리바게트 케이준 치킨 샐러드. Akşam Yemeği: 맛살, 롯데햄 에센소세지, 풀무원 네컵 연두부, 청국장찌개, 김치, 깻잎, 상추, 현미밥. Aperatifler/Diğer: 청포도 캔디, 당근, 사과, 혼합 견과류. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|