29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3092 kcal
|
Yağ: 141,30g | Prot: 124,16g | Karb: 344,08g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Nestle Chokella, Migros Çeçil Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Kısır, Islak Kek. Akşam Yemeği: Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Makarna. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|