29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 41,95g | Prot: 50,71g | Karb: 139,94g.
Kahvaltı: İçim Yarım Yağlı Süt, Migros Eski Kaşar, Ekmecik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Kornişon, Yoğurtlu Buğday Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|