29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 32,88g | Prot: 36,29g | Karb: 112,82g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Bal, Kaymak, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Salçalı Makarna, Patates Çorbası, Ayran. Akşam Yemeği: Patates Çorbası. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 27 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|