01 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2648 kcal
|
Yağ: 106,48g | Prot: 113,17g | Karb: 306,79g.
Kahvaltı: orange, apple, iced brownie, FIG NEWTON, jimmy john's, banana, body fortress. Öğle Yemeği: pringles, marshmallow, peanut butter bash, cheez it, Kit Kat (Snack Size), Fun Size. devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|