19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 43 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3605 kcal
|
Yağ: 136,96g | Prot: 155,48g | Karb: 442,39g.
Kahvaltı: Zeytin, Lipton İcetea, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Bitkisel Yağ. Öğle Yemeği: Cappy Vişne Suyu, Peynirli Sığır Etli Sandviç, Eti Burçak Klasik, Süt. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Döner, Kremalı Mantar Çorbası, Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
3583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|