pozitif12 Günlüğü, 30 Nis 19

15 gün önce başlamış olduğum detoks ,abur cuburu terk etme,az yeme muhabbeti üzerine 5 kğ vermiş durumdayım.verilecek birkaç kilo daha var.15 Mayıs’ta daha iyi kilo verip görüşmek dileğiyle inşaallah ..rabbime emanetsiniz...

103,5 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.    Geriye kalan: 5,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1864 kcal

Yağ: 83,60g | Prot: 104,98g | Karb: 168,48g.   Öğle Yemeği: Ayran, Dürüm Döner, Sığır Eti. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Et Suyu, Peksimet. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Üzümlü Fındıklı Bademli Bitter, Badem. devamı için...