02 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 69,04g | Prot: 75,48g | Karb: 291,92g.
Kahvaltı: Breyers Snickers Ice Cream, apple, chili. Öğle Yemeği: orange, Milk (Nonfat), kellogs mini wheats, pringles, peanut butter bash. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 8 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|