01 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3509 kcal
|
Yağ: 112,85g | Prot: 197,20g | Karb: 460,44g.
Kahvaltı: Apples, Bananas, Little Caesars 3 Meat Treat Pizza. Öğle Yemeği: Jimmy John's #7 Gourmet Smoked Ham Club, Dole Bananas, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese, Syrup, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Akşam Yemeği: Sugared or Glazed Doughnuts, Cantaloupe Melons, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Cuties Mandarin Orange, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. devamı için...
|
|
4449 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|