|
Покакал утром два раза)))
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3997 kcal
|
Yağ: 149,60g | Prot: 259,26g | Karb: 419,50g.
Kahvaltı: Замороженные Ягоды, Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо без Жира, Квашеная Капуста. Öğle Yemeği: ABC Горчица Французская, Огурцы Кислого Рассола, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Рис Вареный, Гречка Отварная, Листья Салата. Akşam Yemeği: Замороженные Ягоды, Изюм, Чернослив, Здравушка Кефир 1%, Экстра Овсяные Хлопья N3, Савушкин Продукт Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Свинина Отварная, Идея Хлопья 5 Злаков, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Мёд, Савушкин Продукт Творог 1%, Грецкие Орехи, Замороженные Ягоды, Яблоко, Киви. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ахахах)))коммент насмешил)))
02 May 19 üye tarafından: Мадама Великолепная
|
02 May 19 üye tarafından: Васей
|
Василиса, попробуйте покушать как я и у вас получится😂😂😂
02 May 19 üye tarafından: Антон Бортник
|
А заодно, побегать, погонять на велике, поприсядать со штангой и поболтатся на турнике, и пешком погулять минут 40 перед сном! Хотя бы.
02 May 19 üye tarafından: Антон Бортник
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Антон Бортник Kilo Geçmişi
|