02 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 96,74g | Prot: 44,07g | Karb: 146,46g.
Kahvaltı: Yumurta, Eti Form Kepekli Bisküvi, Lor Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Zeytinyağı. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yeşil Erik, Çilek, Zeytinyağı, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Hurma, Ceviz, Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|