03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 56,33g | Prot: 50,65g | Karb: 105,82g.
Kahvaltı: 찐고구마, 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 서울우유 서울우유. Öğle Yemeği: 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 당근, 양파, 양배추, 연어, 아보카도. Akşam Yemeği: 양파, 콤비네이션피자, 찐고구마, 계란후라이. Aperatifler/Diğer: 사과, 네이블 오렌지. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|